Jak přežít úmorná vedra?

Evropu zasáhla vlna letních veder a my se nyní podíváme na to, jak je co nejlépe přežít. Nutno podotknout, že třicetistupňové teploty v červenci nejsou v Evropě nic výjimečného. Spíše by bylo divné, kdyby tomu tak některý rok nebylo.

Kdo je ohrožen nejvíc?

Nejvíce zranitelnou skupinou jsou malé děti do šesti let a potom starší lidé nad šedesát. U mladých zdravých jedinců je riziko přehřátí a vyčerpání mnohem menší. Malé děti ještě nemají zcela vyvinutou termoregulaci a starší lidé jsou celkově slabší. A navíc nemají pocit žízně. Hlavně nenechávejte děti ani domácí mazlíčky zavřené v rozpálených autech. Stačí několik minut a můžete je zabít.

Čemu se vyhnout?

Hodně odborníků vám dá radu, co dělat ve vedrech. Ale pozor, ono je ale důležité vědět, co nedělat. Mezi základní předpoklady patří nepít alkohol, kávu a černý čaj. Nenastavovat klimatizaci na příliš nízké teploty. Je sice fajn, když z rozpáleného betonu vejdete do místnosti, kde je 18° C, ale pro lidský organismus jsou takové teplotní rozdíly příliš velkým šokem.

Co pomůže?

Hlavně hodně tekutin. Klidně i 5 litrů za den. Vhodné jsou i minerální vody s obsahem hořčíku nebo sodíku. Můžete popíjet i teplé i studené ovocné čaje. A hlavně málo alkoholu. Pokud to nemůžete vydržet, dejte si vinný střik nebo jednu dvě desítky. A prokládat to vodou. Podstatné je nechat fyzickou aktivitu na později a trávit co nejvíce času ve stínu. Nezapomínejte na pokrývku hlavy. Ta je velmi, velmi důležitá a může zabránit úžehu.

Autor: Martin Jašek
Foto: www.pixabay.com