Téma: spánek

Jak se správně chovat před spánkem?

11.06.2023

Dobrý spánek je pro lidský organismus zásadní. Během něj se totiž kromě jiného vytváří melatonin, který napomáhá ke správnému fungování celého těla a má pozitivní vliv také na lidskou psychiku.

Proč bychom měli spát nazí?

19.01.2023

Články

Spánek je pro nás zcela zásadní. Jen když se vyspíme do růžova, můžeme mít do nadcházejícího dne dostatek sil. Je proto vhodné si v ložnici navodit prostředí, ve kterém se bude usínat jedna radost.

I malé detaily mohou ovlivnit váš spánek

05.11.2022

Zdraví

Dobře se vyspat nedokáže stále více lidí, což je samozřejmě problém. Spánek není totiž pouze jen biologické řešení, jak přečkat noc a nenudit se, ale zároveň i efektivní způsob, jak si dobít baterie.

Matrace vám nebude sloužit věčně

10.09.2022

Články o realitách

Spánek patří mezi nejdůležitější lidské aktivity. Jeho pravidelné narušování může mít pro organismus hodně nepříjemné následky. Proto byste měli udělat maximum proto, abyste se každé ráno probouzeli vyspaní do růžova.

Vytvořte si doma dokonalé prostředí pro klidný spánek

27.04.2022

Články o realitách

Kvalitu spánku hodně lidí podceňuje, což je samozřejmě špatně. Během spaní totiž člověk nabírá nejen fyzické, ale rovněž i mentální síly. Bez nich pak není schopen další den fungovat tak, jak by správně měl.

7 potravin, kvůli kterým nemůžete usnout

15.04.2021

Články

V současnosti se nemalá část populace potýká s nedostatkem spánku. Na vině mohou být starosti s prací, se školou, ale také s pandemií koronaviru, kdy se bojíme o své zdraví. Mnoho z nás moc dobře zná pocit, kdy si jdeme lehnout, dlouhé hodiny se převalujeme ze strany na stranu a nemůžeme usnout.