Proč bychom měli spát nazí?

Spánek je pro nás zcela zásadní. Jen když se vyspíme do růžova, můžeme mít do nadcházejícího dne dostatek sil. Je proto vhodné si v ložnici navodit prostředí, ve kterém se bude usínat jedna radost. Důležitá je matrace, povlečení, a dokonce i barva stěn. Hodně zásadní je i nejen to, na čem spíme, ale také v čem. Většina lidí usíná buďto v pyžamu, případně ve spodním prádle. Avšak nejlepší z pohledu spánku je na sobě nemít vůbec nic.

Sníží se teplota těla

Když se člověk v posteli zbaví veškerého oblečení, není to vždy kvůli množení. Nahota prokazatelně pomáhá lidem usnout. A může za to více faktorů. Jedním z těch nejzásadnějších je ochlazování těla. Nahý člověk se z logiky věci nezahřívá tolik jako ten oblečený a snížená teplota vede k rychlejšímu usnutí. Ano, kvalitní pyžama jsou extrémně prodyšná a člověk se v nich tudíž často tolik nezpotí ani během horkých nocí, nicméně ta jsou jednak poměrně drahá, jednak nefungují tak efektivně jako právě nahota.

Navíc se takto dá poměrně efektivně hubnout, a to právě díky snížené tělesné teplotě. Snadno se tak člověk dostane do hlubokého spánku, během kterého se mimo jiné ničí i špeky. Samozřejmě, že nejde o alternativu k běhání či rotopedu, nicméně pár deka se tak dá zcela bezpracně eliminovat.

Zvýšená sebedůvěra

V naší společnosti je nahota brána spíše negativně. Obscénní je ovšem pouze na nesprávných místě. Na druhou stranu nemůžeme být pouze oblečení. Nikdo se přece doma nesprchuje v plavkách a pro spaní by měla platit stejná zásada. Když člověk bude častěji sám se svou nahotou, lépe tím přijme své třeba neforemné tělo, což povede k lepší duševní pohodě. A ta zase ke kvalitnějšímu spánku.

Konec stresu

Ideální je, když nahotu při usínání preferují v páru oba. Člověk před usnutím totiž řeší celou řadu starostí a kontakt s odkrytou pokožkou jiného člověka mu na tyto starosti pomůže zapomenout. Během něj se totiž vyplavuje do organismu hormon oxytocin, jenž má velký vliv na redukci chmurných myšlenek a úzkostí.

Autor: Tomáš Bajgar
Foto: www.pixabay.com