Jak zatočit s cestovatelským průjmem?

Průjem je sám o sobě dosti nepříjemnou záležitostí, i když nás přepadne doma, natožpak na dovolené. Zbavit se tohoto problému, respektive se mu vyhnout lze, několika jednoduchými způsoby.

Jak se zbavit průjmu?

Vhodná léčiva – ať už se člověk vydává rekreovat do Chorvatska či na Máchovo jezero, měl by být vyzbrojen dostatečným množství aktivního uhlí. To dokáže velmi rychle zklidnit zažívací ústrojí, a tedy i průjem.

Pít dostatečné množství vody – hlavně u silných průjmů hrozí rychlá ztráta tekutin, což logicky vede k dehydrataci. Na to je nezbytné si dávat pozor. Proto by lidé s běhavkou měli po dobu jejího trvání zvýšit příjem tekutin, a to klidně i o polovinu.

Přísná dieta – jakmile to na člověka přijde, nemá většinou chuť se ládovat ničím těžkým, nicméně s příchodem úlevy spousta lidí zapomene, že kdy nějaký průjem měli a začnou se ládovat vším možným. Toto není zrovna vzorová cesta k uzdravení. Při silnějších průjmech se proto doporučuje jíst jen suché pečivo, a to minimálně jeden den.

Jak se vyhnout průjmu?

Léčba cestovatelského průjmu není obvykle drahá ani dlouho trvající, nicméně každý by se dietě asi pokud možno vyhnul. A proto je nejlepší se vyhnout samotnému průjmu. Není to zase tak složité.

Hygiena na prvním místě – zásadní je umývat si ruce po každém použití toalety, hlavně na veřejných záchodcích. Kdo nemá po ruce mýdlo, měl by mít k přibalený alespoň dezinfekční gel, který působí stejně efektivně.

Nejíst a nepít nic podezřelého – zkusit u stánku jídlo domorodců je lákavé, avšak ne vždy rozumné. Různé cizokrajné speciality sice často vypadají skvěle, avšak kdo se chce vyhnout nocování na WC, měl by si raději nechat zajít chuť. Hlavně v zemích třetího světa nejsou tyto fastfoody po stránce hygieny zrovna vzorové. Co nevadí místním, to může turisty pořádně protáhnout. A řeč není pouze o jídle, ale i o pití. Ideální je proto si v některých lokalitách kupovat pouze balenou vodu.

Autor: Tomáš Bajgar
Foto: www.pixabay.com