Během vánočního hovění a přejídání jdou kila logicky nahoru, což se samozřejmě musí projevit i na postavě. Naštěstí většina lidí stáhne váhu dolů pouze tím, že přepne zpátky do předvánočního režimu. Někdy se to ale může táhnout, a pak je potřeba jít štěstí trochu naproti.
Každý člověk by se měl věnovat pravidelnému cvičení. Nejen že tím zhubne, ale zároveň udělá něco pro svou kondici. Stále se k tomuto účelu nejčastěji používat tzv. kardio trénink, nicméně v posledních letech se pořád více a více prosazuje trénink intervalový. Ten má totiž jednu zásadní výhodu – netrvá příliš dlouho.
Lidé s nadváhou často mívají nižší sebevědomí a jejich organismus je mnohem náchylnější k rozvoji různých chronických onemocnění. Tento stav však obvykle není neměnný. Když člověk skutečně chce, může se během relativně krátké doby snížit jeho váha klidně i o desítky kilogramů. K tomu je ovšem zcela nezbytné upravit si jídelníček, často radikálně, a samozřejmě také provozovat nějaký vhodný sport.
Každý člověk by se měl věnovat pravidelnému cvičení. Největší zřetel by měl být brán na aerobní pohyb, jelikož si tak člověk pomáhá udržovat dobrou kondici i zdraví. Zapomínat by se ovšem nemělo ani na posilování.
Pohyb je pro lidský organismus důležitý. Lidé, kteří celé dny sedí jen u počítače a aktivně nesportují, obvykle začnou dříve či později trpět různými zdravotními neduhy. Pohyb je možné samozřejmě vykonávat i venku, nicméně dá se docela dobře pěstovat i v domácích podmínkách. K tomuto účelu může sloužit například veslařský trenažér. Pro jeho koupi existuje minimálně sedm dobrých důvodů.
Pravidelný pohyb je pro náš organismus naprosto zásadní. Nejen že si tím budujeme fyzickou kondici, ale zároveň se tímto způsobem likvidují tukové zásoby, které mohou ve větším množství dělat v těle neplechu.
Umět dýchat umí každý. Kdo by to snad nedokázal, s tím byste si už moc nepopovídali. Nicméně není dýchání jako dýchání. Hodně záleží na technice. Když ji máte špatnou, můžete na to doplatit hlavně špatným držením těla.
Koho ještě nikdy nebolela záda, ten se může považovat za velkého klikaře. Víceméně všichni dospělí jedinci a stále častěji také děti mají jednou za čas potíže se zády. V naprosté většině případů se jedná o důsledky svalových dysbalancí, které se projevují právě tímto způsobem.
Posilování svalstva je stejně důležité jako aerobní trénink. Člověk si díky tomu nejen zlepší náladu prostřednictvím vyplavených endorfinů, ale zároveň takto zamezí špatnému držení těla.
Být sportovně aktivní je rozhodně velká výhoda. Nejenže si tak člověk zajistí štíhlou postavu, ale zároveň si dokáže vybudovat docela silnou imunitu. Nicméně nic není dokonalé, a i profesionální sportovci občas ochoří, natož pak ti amatérští.
Není potřeba být jako proutek, nicméně udržovat si alespoň jakž takž přiměřenou váhu by měl každý, kdo to se svým zdravím myslí alespoň trochu vážně. Velká nadváha, případně dokonce obezita, mohou být poměrně nebezpečné a ohrožovat dotyčného člověka na fyzickém i duševním zdraví.
Síť německých fitness center Clever fit se po necelém roce opět rozrůstá. Další provozovnu otevře na jihovýchodě Prahy, konkrétně v největším obchodním domě v Česku Westfield Chodov.
Sportování je samozřejmě zdravé a všemi možnými medicínskými odborníky doporučované. Nejenže tak posílíte svou imunitu, ale rovněž si zlepšíte fyzickou i duševní kondici a v neposlední řadě zlikvidujete i nějaký ten přebytečný tělesný tuk. Nesmí se to však přehánět, jinak si zaděláte na svalovou horečku.
I když si žijeme v poměrně velkém blahobytu, automaticky to neznamená, že bychom měli všichni dostatečné množství minerálů a vitamínů v organismu. Často je to právě naopak.
Udržovat se v dobré kondici je vhodné nejen pro tělesnou schránku, ale rovněž tak povzbudíte i svou psychiku. Během fyzické aktivity se totiž do organismu vyplavují endorfiny, což jsou látky zajišťující duševní pohodu a klid.
Téměř každý, kdo se někdy pokoušel zhubnout, se setkal s věcičkou zvanou carnitin. Konkrétně L-carnitin, který slouží jako potravinový doplněk pro sportovce a prý výrazně napomáhá hubnutí. Je to opravdu takový zázrak, jak nám na internetu reklamy předkládají, opravdu ho používají sportovci a má tohle všechno reálný základ, nebo se jedná o výmysl a firmy těží z naší nevědomosti.
Pokud se vám zdá, že už vaše osobní váhu kvůli vaší korpulentní postavě mele z posledního, asi byste měli přemýšlet nad nápravou. Nadměrná hmotnost nejenže není vizuálně příliš zajímavá, ale zároveň vás může ohrožovat na zdraví.
I přesto, že v dnešní době žijeme ve velké hojnosti, tak nám často chybí celá řada důležitých vitamínů, respektive minerálů. Jedním z nich je i hořčík. Jeho nedostatek můžeme pocítit velmi razantně.
Spolu s příchodem nového roku si mnoho lidí bere za novoroční předsevzetí, že změní své nezdravé návyky. Někteří se rozhodnout přestat pít, jiní začnou cvičit. K jakým krokům je dobré se v novém roce odhodlat? Podívali jsme se na to optikou různých pohledů.
Někoho neustálé pobývání doma přestalo bavit, tak se rozhodl volný čas trávit pohybem. Někomu naopak domácí pohodlí perfektně sedlo a čas, jenž strávil původně na cestách, si zpestřil puštěním několika episod oblíbeného sitcomu.
![Prodej, byty/2+kk, 120 m2, 27372 Poštovice, Kladno [ID 59947]](https://www.eurobydleni.cz/rozhrani/uploads/company/4223/9606097/9606097_154044782.jpg)
![Prodej, domy/rodinný, 320 m2, 26272 Hlubyně, Příbram [ID 57174]](https://www.eurobydleni.cz/rozhrani/uploads/company/4223/9600077/9600077_154004961.jpg)
![Prodej, byty/2+kk, 74 m2, K Palečku 2671/4, Horní Počernice, 19300 Praha 9 [ID 56510]](https://www.eurobydleni.cz/rozhrani/uploads/company/4223/9571691/9571691_153264930.jpg)
