Oleje, které zlepší vaše zdraví i krásu

Opravdu funguje ono otřepané „jsme to, co jíme“. Všechno, co zkonzumujeme, nějakým způsobem ovlivní náš organismus, a to ať už pozitivně či negativně.
Platí to samozřejmě i o tucích, které jsou v myslích běžného občana brány spíše jako něco škodlivého. Ne vždy to však platí. Existují i typy, které se naopak doporučuje používat klidně i ve větším množství.

Olivový olej

A čím jiným začít než olivovým olejem? Jedná se o klasiku nejen ve středomořské, ale stále častěji i v české kuchyni. Dá se použít jak do teplých, tak i studených pokrmů. Disponuje celou řadou prospěšných látek, díky kterým dokáže snížit překyselení žaludku, zlepšovat následky artritidy či omezit nadýmání na minimum.
Rovněž se často používá i jako jedna z hlavních složek do různých kosmetických krémů a masek. Olivový olej totiž zvláčňuje a zlepšuje pokožku.

Rybí olej

Hlavně dříve narozené ročníky si ještě moc dobře pamatují nutnost živit se ve školce rybím tukem. Již dávno k tomu nejsou děti nuceny, avšak zrovna v tomto případě je to škoda. Rybí tuk, potažmo olej totiž obsahuje jednu velmi důležitou složku, a sice omega-3 kyseliny. Ty jsou pro zdraví extrémně prospěšné, a hlavně malé děti je potřebují ke správnému rozvoji kostí a nervové soustavy. Rybí olej ovšem samozřejmě působí blahodárně i na dospělou populaci. Chcete-li udělat něco prospěšného pro své zdraví, každý den si dopřejte jednu polévkovou lžíci této dobroty.

Kokosový olej

Na první pohled není kokosový olej zrovna nejzdravějším produktem pod sluncem, jelikož jsou v něm obsaženy nasycené mastné kyseliny, které se běžně ukládají v těle jako tuky. V tomto případě se však tyto kyseliny chovají přeci jen jinak a člověk si z nich vezme energii okamžitě. Nemusíte se tudíž bát, že byste konzumací kokosového oleje v rozumném množství přibrali na váze.

Důvodů, proč zrovna tento druh oleje používat, je celá řada. Hlavně jeho konzumací zlepšíte kondici svých nehtů a pokožky. Rovněž i z kokosového oleje je možné vytvořit kvalitní pleťovou masku.

Autor: Tomáš Bajgar
Foto: www.pixabay.com